刷到這篇推文的同學(xué)們，大家是否正在被以下這些困惑糾纏不休：

生活中莫名其妙就被貼上了“社恐”、“拖延癥”的標(biāo)簽，滿心委屈卻又無(wú)力辯解？

因?yàn)楹ε率?，所以只能想讓自己顯得更“合群”、“正常”，自己內(nèi)心有別的想法卻遲遲不敢邁出那一步？

臨近畢業(yè)站在考研、考公、就業(yè)的三岔路口，滿心焦慮，反復(fù)徘徊，不知該何去何從？

3月19日，應(yīng)萍鄉(xiāng)學(xué)院邀請(qǐng)，萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院心理門診副主任周鑫來(lái)到材料與化學(xué)工程學(xué)院為在校300余名大一新生帶來(lái)了一場(chǎng)別開生面的心理解密，主題為《大一學(xué)生的認(rèn)知覺(jué)醒與成長(zhǎng)突圍》。這場(chǎng)精心設(shè)計(jì)的課程圍繞“三大覺(jué)醒”徐徐展開，像為同學(xué)們遞上三把智慧鑰匙，引領(lǐng)大家一路披荊斬棘，開啟屬于自己的卓越成長(zhǎng)之旅。

接下來(lái)，跟隨小編步伐一起重溫一下這“三把鑰匙”，一起完成專屬于自己的心理解密吧！

鑰匙1：身份覺(jué)醒！

其實(shí)你的“缺點(diǎn)”是未被馴化的超能力

解鎖藏在“缺點(diǎn)”中的超能力密碼！

在成長(zhǎng)的漫漫長(zhǎng)路上，我們似乎總被一些標(biāo)簽束縛，那些所謂的 “缺點(diǎn)”，像一道道枷鎖，禁錮著我們對(duì)自我的認(rèn)知。但你是否想過(guò)，其實(shí)它們可能是尚未被馴化的超能力，正等待著一場(chǎng)華麗變身？

解密方法

現(xiàn)在，就請(qǐng)看到此文的大家靜下心來(lái)，拿起筆，匿名寫下那個(gè)最讓你耿耿于懷、一心想要撕掉的標(biāo)簽吧。也許是被人多次提及的 “暴躁”，又或許是讓自己有些懊惱的 “慢性子”、“頂級(jí)內(nèi)斂”……

其實(shí)當(dāng)你把它寫下來(lái)的那一刻，就邁出了覺(jué)醒的第一步。每一個(gè)被視作 “缺點(diǎn)” 的特質(zhì)，一旦找到與之適配的場(chǎng)景，注入積極的內(nèi)涵，就能完成令人驚嘆的蛻變，成為助力我們乘風(fēng)破浪的超能力。

鑰匙2：能量覺(jué)醒！

把挫折當(dāng)成逆襲燃料

人生翻盤，點(diǎn)亮成長(zhǎng)之光！

人生之旅，從不會(huì)一帆風(fēng)順，挫折如影隨形，卻也暗藏轉(zhuǎn)機(jī)。你是否曾在掛科的陰影中黯然神傷，覺(jué)得學(xué)業(yè)之路 “我完了”？又或是失戀的痛苦讓你一蹶不振，滿心迷茫？但是這種挫折時(shí)刻，也是開啟 “能量覺(jué)醒” 的關(guān)鍵時(shí)刻，讓我們學(xué)會(huì)將挫折煉成逆襲的強(qiáng)勁燃料。

解密方法1

利用專業(yè)的 GROW熔煉公式拆解挫折：拿起紅黑雙色筆，紅色標(biāo)記痛苦、失落、錯(cuò)誤的根源，這是挫折給予的 “傷口”；黑色則用來(lái)勾勒希望與成長(zhǎng)方向。就拿掛科來(lái)說(shuō)，紅色部分是考試中暴露的知識(shí)漏洞、粗心大意的失分點(diǎn)，黑色則是針對(duì)這些問(wèn)題可采取的補(bǔ)救措施，制定 “下次提升10分的5步計(jì)劃”，這樣就將挫折拆解成了具體計(jì)劃，從而弱化內(nèi)心“我完了”的負(fù)面想法。

解密方法2

繪制一張這樣的羅盤，以盾牌為外形，劃分出四個(gè)象限：第一象限聚焦你的核心優(yōu)勢(shì)，那些在過(guò)往經(jīng)歷中熠熠生輝、助你脫穎而出的技能、特質(zhì)，是你應(yīng)對(duì)挫折的利刃；第二象限梳理出你的支持系統(tǒng)，家人、朋友、老師，他們是你在風(fēng)雨中的避風(fēng)港，關(guān)鍵時(shí)刻給予物質(zhì)、精神雙重支撐；第三象限探尋屬于你的生存法則，是面對(duì)壓力時(shí)獨(dú)特的解壓技巧、思維轉(zhuǎn)換方式；第四象限則是整合前三象限資源，制定好在逆境中的行動(dòng)策略。這樣當(dāng)我們遇到挫折，依照羅盤指引前行，會(huì)發(fā)現(xiàn)在橫在我們面前的逆境不再是泥沼，反而化作能量滿格的充電站，每一次跌倒都成為跳躍更高的蓄力！

鑰匙3：敘事覺(jué)醒！

不做設(shè)定的NPC

要做人生主筆！

在生命這條長(zhǎng)河中，我們常常需要扮演著各種角色，但是這種角色之間有一種隱形的禁錮——盲目追求合群，這樣每個(gè)人都好像世界設(shè)定的無(wú)聊人機(jī)，開啟“敘事覺(jué)醒”之旅，可以擺脫無(wú)意義的“合群NPC”身份。

解密方法1

與朋友開展心靈辯論，直擊心靈問(wèn)自己：“我不合群該不該改？”這看似簡(jiǎn)單的一問(wèn)，卻如同一把利刃，直刺“合群即正確”這一頑固假象的要害。通過(guò)辯論，可以精準(zhǔn)地甄別哪些是外界強(qiáng)加的刻板教條，哪些才是源自內(nèi)心深處的本真渴望，勇敢地為自己的不合群正名，掙脫不必要的束縛。

解密方法2

在做決定的時(shí)候，大膽地將敘述方式改寫為“我決定成為……”，而不是“他們說(shuō)我應(yīng)該成為……”，在這場(chǎng)敘事覺(jué)醒的浪潮中，沖破外界“被定義”的重重羅網(wǎng)，以無(wú)畏的勇氣、篤定的信念，向著充滿無(wú)限可能的未來(lái)昂首闊步，書寫自己的璀璨人生。

希望每一位看到此篇推文的讀者，都不再是任人擺布的棋子，而是乘風(fēng)破浪的舵手。愿我們?cè)诖煺鄣腻N煉下，脫胎換骨，以全新姿態(tài)擁抱未來(lái)！

心理專家介紹

李春芳

主任醫(yī)師、精神學(xué)科業(yè)務(wù)主任、精神病學(xué)學(xué)科帶頭人

江西省精神病學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，江西省嚴(yán)重精神障礙管理治療工作專家組成員，江西省中西醫(yī)結(jié)合心身醫(yī)學(xué)會(huì)常委，江西省整合醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)會(huì)常委，江西省第五批學(xué)術(shù)、技術(shù)帶頭人培養(yǎng)對(duì)象，萍鄉(xiāng)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)主任委員，萍鄉(xiāng)市精神疾病質(zhì)量控制中心副主任。從事精神科臨床、科研、教學(xué)工作30余年。

擅長(zhǎng)：各類嚴(yán)重精神障礙、器質(zhì)性精神障礙等的診斷與治療。

坐診時(shí)間、診室：每周二上午 內(nèi)科綜合大樓（3號(hào)樓）二樓

歐陽(yáng)偉

主任醫(yī)師、心理治療師、精神二科主任

江西省嚴(yán)重精神障礙管理治療工作專家組成員，江西省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)精神心理康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，江西省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，萍鄉(xiāng)市精神疾病質(zhì)量控制中心主任，萍鄉(xiāng)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)副主任委員，萍鄉(xiāng)市心理健康?？坡?lián)盟理事會(huì)理事。從事精神科臨床及教學(xué)15年，

擅長(zhǎng)：各類精神及心理障礙的診斷與治療。

坐診時(shí)間、診室：每周三上午    門急診大樓320室

賀果揚(yáng)

副主任醫(yī)師、心理治療師、精神一科副主任

萍鄉(xiāng)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員。從事精神科臨床、科研、教學(xué)工作十余年。擅長(zhǎng)各類功能性精神疾病、器質(zhì)性精神障礙等的診斷與治療。

擅長(zhǎng)：器質(zhì)性精神障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁障礙、焦慮障礙。

周鑫

主治醫(yī)師，心理科副主任，國(guó)家心理治療師

萍鄉(xiāng)市精神疾病質(zhì)量控制中心委員，萍鄉(xiāng)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員。

擅長(zhǎng)：在精神科臨床一線工作十余年，對(duì)于精神科常見(jiàn)疾病的診療經(jīng)驗(yàn)豐富，主攻方向?yàn)楦黝惥癫〉脑\治，兒童青少年的情緒問(wèn)題，婦女的心理健康，焦慮障礙，抑郁障礙及睡眠障礙。

陳江江

主治醫(yī)師、心理治療師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、精神二科副主任

江西省醫(yī)院協(xié)會(huì)精神病醫(yī)院管理專業(yè)委員會(huì)委員，萍鄉(xiāng)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員，萍鄉(xiāng)市精神疾病質(zhì)量控制中心委員。

擅長(zhǎng)：青少年情緒行為障礙、兒童注意缺陷多動(dòng)障礙、學(xué)習(xí)困難、抽動(dòng)癥。

（編輯：李錫念）

來(lái)源：萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院