今年3月是

第10個近視全國近視防控宣傳教育月

主題為

“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率”

健康教育進校園

    何建中教授通過系統(tǒng)講解近視的癥狀、潛在危害以及科學有效的近視預防措施，并引導他們養(yǎng)成良好的用眼習慣，不僅幫助學生們增強了保護視力的意識，還學會了實用的近視防控方法。在互動環(huán)節(jié)，同學們紛紛舉手提問，請教眼睛保護及全飛秒手術等相關問題，講座結束后，仍有不少同學在向何建中教授進行咨詢。

活動現(xiàn)場

義診活動

眼健康直播

3月26日

萍醫(yī)健康直播間邀請

眼科胡錫彬副主任醫(yī)師

進行了一場以青少年近視防控

為主題的健康科普直播

點擊查看直播回放

直播回放（一）

直播回放（二）

眼健康知識

Q

為什么多參加戶外活動，可以有效預防近視？

A

科學證明，戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度呈顯著相關，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。一般建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累積達到14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。即便是陰天，戶外活動也有視力保護效果。

Q

閱讀學習時，什么樣的姿勢是正確的？

A

持續(xù)、近距離用眼易誘導近視形成。閱讀時，要保持合理近處用眼距離，建議大于30厘米用眼，相對越遠對眼睛越好。書寫姿勢建議做到“一尺一拳一寸”，即眼與書本的距離要保持一尺以上，身體與課桌之間保持一個拳頭的距離，握筆時手指尖和筆尖要保持一寸的距離。連續(xù)用眼20分鐘，建議休息遠眺幾分鐘，即“3個20”，近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米），抬頭遠眺至少20秒以上。

Q

如果長時間用眼感覺眼睛干燥、疲勞，應該怎么辦？

A

看手機、電視或者電腦時間不能過長，如若感覺到眼睛不適，可以休息或眺望遠處。保持合適的室內(nèi)溫度和濕度，多眨眼睛讓淚液充分濕潤眼睛。熱敷是緩解眼睛干燥和疲勞的有效方法之一，若干眼嚴重，可用人工淚液緩解癥狀或去正規(guī)醫(yī)療機構進行視力、屈光度檢測，必要時進行眼表功能分析，明確原因，對癥干預。

Q

高度近視要注意什么？有什么危害？

A

高度近視不僅影響眼睛外觀，還會因眼軸延長，造成眼球凸出，發(fā)生眼球壁變薄，導致眼球結構發(fā)生病理改變。嚴重的高度近視會發(fā)展為病理性近視，并伴隨一系列并發(fā)癥的發(fā)生，比如視網(wǎng)膜脫離、開角型青光眼等。病理性近視，是導致不可逆盲和低視力的主要疾病之一，應引起高度重視，注意定期進行眼底檢查。

Q

開啟手機“護眼模式”就可以長時間使用了嗎？

A

“護眼模式”是通過調(diào)節(jié)手機屏幕的色溫和亮度，把屏幕的光譜調(diào)到偏黃色的暖色系，減少屏幕發(fā)出的藍光，讓屏幕相對來說沒那么刺眼。而手機等電子產(chǎn)品對于眼睛最大的傷害是長時間近距離用眼產(chǎn)生的視疲勞。因此，手機等電子產(chǎn)品即便開啟了“護眼模式”，但長時間使用，并不會產(chǎn)生護眼效果，更不能防控近視發(fā)生。

（編輯：李錫念）

來源：萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院