進入三伏天以后，氣溫高、暑濕重。很多人選擇在戶外曬背養(yǎng)生，一些花式曬背在網(wǎng)絡(luò)上引起關(guān)注，有的人還盲目效仿。然而，這樣的曬背行為存在哪些健康隱患呢？

中醫(yī)認(rèn)為，三伏天曬背有一定的中醫(yī)理論依據(jù)。與三伏貼原理類似，都是通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位達(dá)到補陽氣、增強免疫力的作用。

然而家住江西橫峰縣的符先生，覺得自己身上濕氣比較重，進入三伏天以來，就約朋友一起去公園對著太陽“曬背”，希望通過這種方式達(dá)到減少身上濕氣的目的，但是卻出現(xiàn)了一些不適癥狀。

江西上饒市橫峰縣市民 符金：看到網(wǎng)上說曬背有助于祛除身體的濕氣，想試一下，一般在早上8點左右曬20分鐘，曬一下蠻舒服的，但是有時候背上曬得又燙又疼，還出現(xiàn)了頭暈、心跳加速等不舒服情況。

北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 張巖：做三伏灸還是三伏貼，要看個人的體質(zhì)，需要辨證施治，曬后背也是一樣，不是所有的人都適合。比如一般陽虛有寒濕的人，我們推薦他做曬后背的活動；如果這個人本身氣血比較旺盛或者火力比較旺，曬后背反而會加重他的不適感。

三伏天曬背科學(xué)有講究

專家表示，曬后背要講究科學(xué)方法，曬后背的時間、時長、具體方式都要科學(xué)進行。

專家表示，曬背時間最好選擇在上午8-9點這個時間段，曬背時間不宜過長。

北京友誼醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 張巖：在初次曬背的時候，先體驗一下曬背的感覺，如果能夠接受，而且曬完之后覺得身上比較舒服，這種情況下就可以循序漸進。相反如果曬完了之后頭暈或者大汗淋漓，不太建議繼續(xù)進行這個活動。

專家提醒，每周建議曬三次，隔一天曬一次。千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛，更不可長時間暴曬，以免中暑。要及時補充水分或淡鹽水，防止脫水。

另外，在服裝的選擇上建議要穿薄的寬松衣服；曬背要戴好帽子或用遮陽傘保護頭部，頭部對著太陽曬，可能會導(dǎo)致頭暈頭痛；避免在有風(fēng)的環(huán)境里曬背，因為身體受熱，會導(dǎo)致毛孔張開，易受風(fēng)邪侵襲而感冒；空腹時不要曬背，高溫刺激會增加人體代謝，空腹曬背易發(fā)生低血糖；如果后背裸露應(yīng)涂抹防曬霜，避免曬傷。曬后不要貪涼，飲用冰水、冷飲等寒涼食物。

三伏天曬背容易引發(fā)皮膚健康風(fēng)險

專家表示，盡管通過日曬能夠增加人體維生素D的合成，促進鈣的吸收，然而皮膚長時間暴露在強光下還是存在很多健康風(fēng)險。

北京友誼醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師 徐宏?。?/span>紫外線不僅可以導(dǎo)致皮膚曬傷，還會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、老化、皺紋，就是所謂的光老化。還有長期的暴曬也可能增加皮膚癌的一個風(fēng)險，特別是三伏天紫外線強度特別強烈，如果這個時候不加以遮擋，在戶外進行長時間活動通常會被曬傷。

專家表示，每個人的曬傷閾值是不一樣的，有的人可能十幾分鐘就曬傷了，有的人可能曬一兩個小時才會曬傷，因人而異。通常皮膚白的人更容易曬傷，兒童在強烈的紫外線暴曬下也非常容易曬傷。

（編輯：李錫念）

來源：央視財經(jīng)