一把遮陽(yáng)傘

一塊墊子，一片平地

即可開始近期網(wǎng)絡(luò)上流行起的

“0元”養(yǎng)生——曬背

7月以來(lái)

多地溫度直逼40℃

有一群人選擇去太陽(yáng)下接受“烤”驗(yàn)

在社交軟件上搜索“曬背”

能看到許多網(wǎng)友

分享自己的曬背心得

有網(wǎng)友表示

持續(xù)一段時(shí)間曬背后

自己變得更有精氣神

也不容易手腳發(fā)涼了

還有網(wǎng)友表示

曬背小半個(gè)月

面色變得紅潤(rùn)

體重也有所下降

三伏天曬背可行嗎？

醫(yī)生提醒：切忌盲目跟風(fēng)

減重、祛寒濕、緩解經(jīng)期疼痛、帶來(lái)心情愉悅.......曬背真有網(wǎng)上說(shuō)得那么神奇？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華從中醫(yī)的角度介紹，不少經(jīng)脈和穴位都在后背，曬背能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛以及經(jīng)常腹瀉、手足寒涼怕冷的人群，適當(dāng)試試曬背或有助緩解。

長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任、主任醫(yī)師肖智表示，夏日曬背可以起到一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)的作用，即可以養(yǎng)陽(yáng)氣。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上提到曬背的一些功效，肖智從身體角度出發(fā)，認(rèn)為曬背對(duì)于日常表現(xiàn)為怕冷、畏寒、臉色蒼白、大便不成形、大便稀溏、臉浮、肢腫等虛寒體質(zhì)，寒濕內(nèi)盛的人能起到提高體質(zhì)的作用；適當(dāng)曬背從對(duì)于骨骼來(lái)說(shuō)也可以起到補(bǔ)充維生素D的作用。

如何科學(xué)曬背？指南來(lái)了

最后提醒大家

每個(gè)人體質(zhì)不一樣

切忌盲目跟風(fēng)

曬背要適度哦

（編輯：李錫念）

來(lái)源：人民網(wǎng)