今天（1月20日）4時00分

我們將迎來二十四節(jié)氣中的

最后一個節(jié)氣

大寒

大寒 三候

叁

具體到萍鄉(xiāng)來看

近期除了早晚氣溫較低之外

白天都還算溫暖舒適

不過小編依然要提醒大家

晝夜溫差較大

防寒保暖不能忽視

大寒節(jié)氣

這份健康指南請查收

大寒時節(jié)，天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為此時是溫補脾腎的最佳時機。腎為先天之本，脾為后天之本，溫補脾腎可以幫助人們更好地抵御嚴(yán)寒，顧護正氣。

在日常生活中，我們要順應(yīng)“冬藏”的特性，適當(dāng)早睡晚起，注意保暖，避免過度運動和操勞而耗傷陽氣。飲食上應(yīng)以溫補食材為主，少吃生冷食品。

除了飲食調(diào)理，大家可以在陽光充足時進行戶外運動，或是在室內(nèi)打太極拳、易筋經(jīng)、八段錦等傳統(tǒng)功法，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞陽氣、增強體質(zhì)的作用。

過了大寒就是年

春節(jié)已經(jīng)離我們越來越近

耐得冬日嚴(yán)寒

終見春日繁華

讓我們繼續(xù)積蓄向前的力量

一起迎接春暖花開

（編輯：李錫念）

來源：綜合新華視點、萍鄉(xiāng)發(fā)布